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养生保健

怎样预防“秋乏”?

时间:2019/11/2 19:01:11   作者:admin   来源:生活百科网   阅读:4   评论:0
内容摘要:睡眠:保证充足的睡眠,午间可适当午休;  饮食:饮食以清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物;  运动:最好在早晚进行锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适;  植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,可以再室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如柑橘、吊兰、斑马...

睡眠:保证充足的睡眠,午间可适当午休;

  饮食:饮食以清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物;

  运动:最好在早晚进行锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适;

  植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,可以再室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等。

  秋天天气凉爽,这个季节人体的生理反应非常明显,人容易出现秋乏症状。因此,入秋后,要加强对身体的养护,注意休息和进行适量的运动,才能更好地应对“秋老虎”。


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