• 加入收藏  设为首页
养生保健

霜降做什么运动好?

时间:2019/11/2 19:01:02   作者:admin   来源:生活百科网   阅读:3   评论:0
内容摘要:10月24日是霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气,霜降之后,气温降低,日常要做好保健工作。运动有益健康,那么霜降时节做什么运动好?  霜降时节,正是秋高气爽的时候,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。  也可选择广播体操、健美操...

10月24日是霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气,霜降之后,气温降低,日常要做好保健工作。运动有益健康,那么霜降时节做什么运动好?

霜降做什么运动好?

  霜降时节,正是秋高气爽的时候,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。

  也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等,还可选择一些导引,如《遵生八笺》中的“九月中坐功”,具体方法:每日凌晨三至七点时,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再收回来,如此做五至七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。


标签:霜降 做什么 运动 
相关评论